还记得吗？三个月前，我们共同开启了这场关于睡眠的温暖行动。2025年10月26日至2026年1月30日，广云外校初中部全体师生携手并肩，以规律作息为钥，开启健康成长的密码。如今，活动在满满的收获与欣喜的改变中，温暖落幕。

活动伊始，我们以教育部睡眠管理要求为指引，明确提出初中生每日9小时的科学睡眠目标，并制定“13点/22点前做好睡前准备、准时熄灯，13:10/22:10安静入眠”的清晰作息线。通过升旗仪式的倡议、集会的专题分享、以及充满仪式感的承诺签名，让“好好睡觉，就是对自己负责”的理念，如春风化雨，融入每位学子的心田。

为确保制度落到实处，我们成立了由学生自主组成的睡眠督查小队，与生活老师协同开展“双重交叉巡查”。学生先锋队率先检查，生活老师随后复核，男生负责8-10楼，女生守护11-12楼。队员们佩戴袖章，认真记录，公正而有温度。配合“积分兑换”奖励机制、文明班级评选等正向激励，辅以耐心的个别引导与集体教育，在张弛有度的氛围中，好习惯如种子般悄然萌芽、茁壮生长。

百日坚持，换来焕然一新的改变：寝室楼内，夜间随意走动、闲聊声几乎消失，同学们大多能按时进入梦乡，日均睡眠时间稳定达标；课堂上，瞌睡走神少了，眼眸发亮、思维活跃的身影多了，学习效率显著提升；更可贵的是，学校、班级与家庭之间，形成了重视睡眠、科学作息的合力，一种健康生活的共识正在荡漾。

活动虽已画上句点，但对健康的守护永不落幕。我们将把睡眠管理纳入常态化校园生活，持续完善督查机制，深化家校协同，让良好的作息习惯伴随同学们一生的成长。愿每位学子都能珍视每一个安睡的夜晚，守护成长黄金期的深度睡眠，以清晨饱满的元气迎接朝阳，用健康挺拔的体魄，书写最灿烂的青春篇章！

晚安，好梦；

醒来，皆是活力。